GencLik Clup GencLerin Yeni MekaNı . . ! Hoşgeldin; Misafir !
Senin Toplam 0 Mesajın Var.
Son Üyemiz : http://genclikclup.yetkinforum.com/u310
Son Ziyaretiniz:

 
AnasayfaAnsayfaGaleriSSSAramaÜye ListesiKayıt OlGiriş yap
www.sinyaliletisim.com yeni paylaşım sitemiz mutlaka herkesi bekliyoruz www.sinyaliletisim.com

Paylaş | 
 

 Sebzeleri Tüketirken Nelere Dikkat Edeceğiz

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
TR-AŞK
Site SahiBi !
Site SahiBi !
avatar

Mesaj Sayısı : 3483
Yaş : 42
Nerden : ANKARA
Lakap : forumun abisi
<fieldset> <legend>Kısa Bilgiler</l :
<center>iLetim : <marquee><b><font font="" color="deepskyblue" face="Harper" size="4">DaLıMı KıRaNıN AgAcInI SöKeRiM... </font></marquee>
<center>Burcunuz :
Forum Saati : <center><embed src="http://jrgraphix.net/research/flash/clock.swf" width="150" height="150"></embed></center></fieldset>
Rep Derecesi :
Rep Puanı : 50000
Rep Ver : <a href="http://genclikclup.forumotion.com/msg.forum?mode=post&u=16" class="postlink"><img src="http://www.oyuncehennemi.com/images/buttons/reputation.gif" alt="" border="0"></a>
Kayıt tarihi : 05/06/08

ÖzeL ProfiL
Başarı Puanı:
500/500  (500/500)
Uyarı & Ceza:
0/0  (0/0)
AktifLik:
500/500  (500/500)
MesajKonu: Sebzeleri Tüketirken Nelere Dikkat Edeceğiz   C.tesi Haz. 21, 2008 3:27 pm

Sebzeleri Tüketirken
Salatanın limonunu yemeden hemen önce koymak gerekir. Çünkü bekletildiği taktirde,
limonun içindeki asitler, sebzelerin içindeki vitaminleri kullanılmaz hale getirir.
Sebzelerin besin değeri, pişirme süresine göre az veya çok kayba uğrar.
Kaybı en aza indirmek için sebzeleri olabildiğince az suda ve kısa
süreli pişirin. Tuzu en sonunda
ilave ediniz. Suyunu çorba için kullanabilirsiniz.

Sağlıklı bir beslenmede günlük enerji ihtiyacının %30'unun yağlardan
karşılanması gerekir. Bu oranın da kendi içinde %10 doymuş, %10 tekli
doymuş, %10 çoklu doymuş yağlar şeklinde bir dağılıma sahip olması
önerilmektedir.

Kurutulmuş meyveler, demir bakımından zengindir. Kansızlıga karşı kurutulmuş meyvelerden yararlanabilirsiniz.

Patatesin ışık almayan bir ortamda saklanması, daha uzun süre
dayanmasını sağlar. Patates alırken zedelenmemiş olmasına dikkat edin.
Üzerinde yeşillik ve morluk bulunan patatesler toksin içerdiğinden
alınmamalıdır.

A,E ve D vitaminleri, yağda eriyen yani yağla
birlikte alınmadığında vücuda yararlı olabilen vitaminlerdir. Bu
nedenle rejim yapıyor olsanız bile, bu vitaminleri içeren besinleri
yağlı tüketmelisiniz. Yani salatanın üzerine bir tatlı kaşığı kadar yağ
mutlaka koymalısınız.

Sebzelerin hazırlama süresinde vitamin
ve mineral kaybına uğramamaları için, kesildikten sonra, zaman
kaybedilmeden pişirilmesi gerekir. Bunun için önceden hazırlayıp
bekletmekten kaçının.

_________________
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
gıcık_kız
AdmiN GıcıK_KıZ™
AdmiN GıcıK_KıZ™
avatar

Mesaj Sayısı : 2388
Yaş : 37
Lakap : hırçın
<fieldset> <legend>Kısa Bilgiler</l :
<center>iLetim : KraL OlSaN Ne YaZaR GiReCeGiN İkİ MeTrE MeZaR
<center>Burcunuz :
Forum Saati : <center><embed src="http://jrgraphix.net/research/flash/clock.swf" width="150" height="150"></embed></center></fieldset>
Rep Puanı : 10
Rep Ver : <a href="http://genclikclup.forumotion.com/msg.forum?mode=post&u=16" class="postlink"><img src="http://www.oyuncehennemi.com/images/buttons/reputation.gif" alt="" border="0"></a>
Kayıt tarihi : 08/06/08

ÖzeL ProfiL
Başarı Puanı:
500/500  (500/500)
Uyarı & Ceza:
0/0  (0/0)
AktifLik:
500/500  (500/500)
MesajKonu: Geri: Sebzeleri Tüketirken Nelere Dikkat Edeceğiz   C.tesi Haz. 21, 2008 5:19 pm

bilgi ve paylaşımlar için teşekkürler....

emek sizden saygı bizden Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör http://genclikclup.yetkinforum.com
Misafir
Misafir
avatar


MesajKonu: Geri: Sebzeleri Tüketirken Nelere Dikkat Edeceğiz   Ptsi Tem. 21, 2008 12:46 am

abi sen de aşçılıkta mı var neler biliyorsun sen böle
paylaşım için tşk ler
pirat
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
GİZEM
ModeratöR™
 ModeratöR™
avatar

Mesaj Sayısı : 2774
Yaş : 23
Nerden : İstanbul
Lakap : GİZEM
<fieldset> <legend>Kısa Bilgiler</l :
<center>iLetim : Tutamadım ellerin yağmur olsun sarıp da doyamadım öpemedim gül tenin baharın olsun sevip de kanamadım ördü kader ağlarını kırdı yine kollarımı ah Bir canım var al senin olsun ördü kader ağlarını kırdı yine kollarımı ah bir canım var al senin olsun...
<center>Burcunuz :
Forum Saati : <center><embed src="http://jrgraphix.net/research/flash/clock.swf" width="150" height="150"></embed></center></fieldset>
Rep Puanı : 10
Rep Ver : <a href="http://genclikclup.forumotion.com/msg.forum?mode=post&u=16" class="postlink"><img src="http://www.oyuncehennemi.com/images/buttons/reputation.gif" alt="" border="0"></a>
Kayıt tarihi : 31/07/08

ÖzeL ProfiL
Başarı Puanı:
300/500  (300/500)
Uyarı & Ceza:
0/0  (0/0)
AktifLik:
500/500  (500/500)
MesajKonu: Geri: Sebzeleri Tüketirken Nelere Dikkat Edeceğiz   Perş. Tem. 31, 2008 11:07 pm

Paylaşım için teşekürler...
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
TR-AŞK
Site SahiBi !
Site SahiBi !
avatar

Mesaj Sayısı : 3483
Yaş : 42
Nerden : ANKARA
Lakap : forumun abisi
<fieldset> <legend>Kısa Bilgiler</l :
<center>iLetim : <marquee><b><font font="" color="deepskyblue" face="Harper" size="4">DaLıMı KıRaNıN AgAcInI SöKeRiM... </font></marquee>
<center>Burcunuz :
Forum Saati : <center><embed src="http://jrgraphix.net/research/flash/clock.swf" width="150" height="150"></embed></center></fieldset>
Rep Derecesi :
Rep Puanı : 50000
Rep Ver : <a href="http://genclikclup.forumotion.com/msg.forum?mode=post&u=16" class="postlink"><img src="http://www.oyuncehennemi.com/images/buttons/reputation.gif" alt="" border="0"></a>
Kayıt tarihi : 05/06/08

ÖzeL ProfiL
Başarı Puanı:
500/500  (500/500)
Uyarı & Ceza:
0/0  (0/0)
AktifLik:
500/500  (500/500)
MesajKonu: Geri: Sebzeleri Tüketirken Nelere Dikkat Edeceğiz   Çarş. Ağus. 20, 2008 10:26 pm

rica ederim görevimiz

yorumlarınız için ben teşekkür ederim

_________________
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
 
Sebzeleri Tüketirken Nelere Dikkat Edeceğiz
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
GencLik Clup GencLerin Yeni MekaNı . . ! :: ––––•(-• GencLikClup Forum GeneL •-)•–––– :: BiLeLim ÖğreneLim-
Buraya geçin: